Unser Angebot -
so vielseitig wie du!
CROSS
Wetten, dass du als Fitness-Enthusiast:in im Cross voll auf deine Kosten kommst? Die Workouts vereinen Eigengewichtsübungen und klassisches Cardio-Training mit Elementen aus dem Gewichtheben (Weightlifting) sowie dem Turnen (Gymnastics). Abwechslung und Spass sind garantiert!
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 16
Fokus: Kraft und Ausdauer
BODY CROSS
Unser legendäres und intensives Body Cross lässt die Herzen aller Bootcamp-Fans höher schlagen, auch deines? Im Body Cross kombinieren wir vorwiegend Eigengewichtsübungen miteinander und führen diese unter hoher Intensität aus (HIIT). Body Cross ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das sich definitiv für jedes Fitnesslevel und Alter eignet.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 10
Fokus: Overall Fitness
TEAM WOD
Du vertrittst das Motto "Teamwork makes the Dream work" oder "geteiltes Leid ist halbes Leid"? Dann darfst du unser atemberaubendes Team WOD keinesfalls verpassen! Zu zweit oder zu dritt stellt ihr Euch einem hochkarätigen und abwechslungsreichen Functional Workout. WOD steht übrigens für Workout Of The Day.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 12
Fokus: Kraft und Ausdauer
MOBILITY
Mobility richtet sich keinesfalls nur an Yoga-Junkies, sondern v.a. an all diejenigen, die ihre Regeneration beschleunigen und ihre Mechanik verbessern wollen. Eine gute Beweglichkeit verbessert also deine Kraftübertragung und verringert das Verletzungsrisiko.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 10
Fokus: Beweglichkeit
CARDIO
Cardio is hardio. Das war einmal. Denn dank Cardio bringst du deine aerobe Ausdauer garantiert aufs nächste Level. Du wirst in diesem Kurs ohne Zweifel viel laufen, rudern, biken, springseilen und … ja, sehr viel schwitzen.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 12
Fokus: Ausdauer
GYMNASTICS
Booster für deine Gymnastics-Skills gefällig? Dann wirst du im Gymnastics garantiert nicht enttäuscht. Gymnastics zielt darauf ab, komplexe und anspruchsvolle Bewegungen aus dem Turnen (Gymnastics) speziell fürs Cross zu erlernen und zu optimieren. Unter anderem stehen Übungen wie (Kipping) Pull-Ups, Toes-To-Bar, Pistols, Muscle-Ups und Handstand Hold im Fokus dieser Spezial-Klasse.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 8
Fokus: Skills
STRENGTH
Du möchtest stark wie ein Bär oder einfach noch stärker werden? Strength ist für alle, die ihre Kraft steigern und Muskeln aufbauen wollen. In diesem Kurs kombinieren wir Übungen aus dem Gewichtheben mit Eigengewichtsübungen und konzentrieren uns dabei auf einen ausgewogenen Aufbau der Hauptmuskelgruppen.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: max. 8
Fokus: Kraft
PERS. TRAINING
Egal, ob du von einer Verletzung zurückkehrst, dich fokussiert auf einen Wettkampf vorbereiten willst, Gewicht ab- oder zunehmen möchtest - unser Personal Training unterstützt dich beim Erreichen deiner ganz individuellen Ziele. Personal Training lässt sich übrigens problemlos mit unseren Gruppentrainings kombinieren. So schön eine individuelle Betreuung und Training auch sind, ab und zu braucht es die Motivation und den Kick der Gruppe.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: -
Fokus: Individuell
OPEN GYM
Trainieren in der Gruppe ist nicht so dein Ding? Oder du möchtest zusätzlich zum Gruppentraining frei für dich trainieren? Dann ist Open Gym garantiert etwas für dich. Open Gym richtet sich insbesondere an all diejenigen, die als Ergänzung zu den Gruppenklassen ohne Betreuung frei für sich trainieren wollen. Für Open Gym setzen wir zwingend Erfahrung mit Functional Training voraus.
Dauer: 60 Minuten
Gruppengrösse: -
Fokus: Individuell
Timetable
Der Stundenplan wird regelmässig überprüft und laufend der Nachfrage angepasst
* Einführung zu Testzwecken in den nächsten Wochen